يوجا

ما معنى كلمة يوجا؟

هي الاتحاد، فهي تعمل على اتحاد الطاقات الجسدية والنفسية والذهنية والروحية حتى يصبح الإنسان كتلة من الطاقة.

لذلك اليوجا هي وسيلة تشافٍ من كل الأمراض الجسدية والنفسية والذهنية.

تاريخ اليوجا غير معروف تحديدًا، ولكنها رياضة هندية منذ آلاف السنين.

تم الاعتراف بها دوليًا كوسيلة علاج، ولذلك حددت هيئة الأمم المتحدة يومًا عالميًا لليوجا.

أوضاع اليوجا هي 3 أنواع:

أوضاع جلوس.

أوضاع وقوف.

أوضاع رقاد على الظهر.

أوضاع رقاد على الوجه.

تمارين التنفس
وهي ما يميز اليوجا عن أي رياضة أخرى:

✓ تعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا لقتل كل الميكروبات والفيروسات.
✓ تزيد الأكسجين في الجسم، الذي بدوره ينشط الذاكرة ويهدئ الذهن.
✓ تعطي نومًا جيدًا.
✓ تعطي تغذية جيدة لعضلة القلب.

جلسة تأمل في نهاية كل كلاس، وذلك للهدوء النفسي وإزالة أي توتر وتغيير التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي.

نبذة عن المدرب

د. ناجي طوبيا

بدأ التدريب على يد المدرب الهندي، وهو أول من درب يوجا بمصر (د. برابهكار) عام 1993.

بدأ التدريب عام 2004 بقاعة سامية غلوبة.

بدأ التدريب بساقية عبد المنعم الصاوي يونيو 2007.

حاصل على الدكتوراه في الصحة النفسية وإدارة العلاقات الإنسانية عام 2013.

يضيف إلى تدريب اليوجا بعض تمارين الرياضات الصينية مثل (تاي تشي) و(تشي جونج).